La risposta

Fitness - Stefano Lazzarini Stefano Lazzarini

Buonasera, ci sarebbe molto da dire riguardo l’esercizio fisico a digiuno, sui pro e sui contro. Comunque sia, supponendo che il suo obiettivo sia il dimagrimento (anche se non l’ha specificato) direi che può fare come preferisce. Se  da una parte è vero che a digiuno il corpo utilizza prevalentemente grassi come fonte di energia durante l’esercizio fisico, dall’altra parte c’è da dire che una volta terminato il lavoro… il corpo compensa utilizzando gli zuccheri, a riposo. Viceversa avviene in caso di un pasto pre allenamento. Insomma, è difficile convogliare il metabolismo e decidere cosa e quanto bruciare nel breve termine, quel che farà la differenza sarà sempre la quantità di calorie assunte su base giornaliera e settimanale. Quindi tanto vale rilassarsi, se a fine giornata abbiamo consumato più di quanto assunto… tenderemo al dimagrimento, anche mangiando qualcosa prima di andare a camminare. In conclusione, le consiglio di fare una leggera colazione prima della sua passeggiata, soprattutto nei periodi più caldi; questo accorgimento la aiuterà ad affrontare meglio l’attività fisica senza impedirle di dimagrire. Buona serata