Camminare
Buongiorno, vorrei porre una domanda forse scontata, ma vorrei sapere qual è la differenza tra il camminare a passo normale oppure spedito. Ho sempre sentito che camminare almeno per 10000 passi al giorno fa bene alla mente e al corpo, ma perché continuo a sentire che bisogna farlo a passo veloce? Molte grazie S.G.La risposta
Buongiorno,si consiglia di solito il passo sostenuto perché è più allenante a livello cardiaco e vascolare però non è inutile camminare a un passo moderato, ha comunque la sua funzione utile su muscoli e articolazioni. Se riesci a camminare con un po’ di pendenza e a passo allungato è una buona variante per cambiare tipologia di allenamento. Buona passeggiataLaura
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