Camminare
Buongiorno, leggo spesso su riviste e libri che camminare a passo svelto è un ottimo rimedio per perdere peso! Ho 55 anni ho sempre fatto attività sportiva come Tapinroulant,spinning ecc., è il mio peso è aumentato di pochi chili con la menopausa, vorrei cercare di perderne almeno un paio,ora sono 57 per 160 di altezza! Cosa si intende per passo svelto? Io imposto il tapinroulant sui 4 km.,e faccio un ora, devo aumentare l'andatura? Vi ringrazio in anticipo per la gentile risposta! TizianaLa risposta
Buongiorno Tiziana,prova a camminare a 5.5 con pendenza crescente da 3,5 a 6,5 . Inizia senza sostenerti, quando la pendenza aumenta sostieniti solo con una mano.Ricordati di bere acqua e se utilizzi il tapis roulant al mattino, fallo prima di colazione cosi bruci di piu’ e aspetta almeno un’ ora dopo, per magiare.buona giornata. Laura
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