Calorie consigliate nel periodo premenopausa
Gentile Dott.ssa/ Egregio Dott. vorrei sapere, cortesemente, quante calorie giornaliere sono consigliate, in media per una donna di 44 anni, alta circa 1,66 mt, "rotondetta" , che vorrebbe perdere al max 3/4 Kg? Sono interessata a seguire il programma dietetico "Dieta libera", ma secondo Lei le calorie giornaliere previste possono essere per me (in premenopausa) ancora troppe? Faccio al giorno circa 30-40 minuti di cyclette (nessun altro sport) e sto notando il peso "bloccato da un po'". Cordiali saluti.La risposta
Gentile Lettrice,nella sua lettera non riporta il suo peso, dato indispensabile per calcolare il suo fabbisogno . Può comunque orientarsi qualitativamente verso la dieta libera. Abbini una regolare attività che le permetterà di mantenere trofica la massa magra metabolicamente attiva . Resto a sua disposizione, un caro saluto
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