Calcolo del mio fabbisogno calorico giornaliero
Buongiorno sono una donna di 36 anni alta 168 cm per 85.7 kg e da un anno sto facendo fatica a dimagrire e non riesco a capirne il motivo nonostante segua le diete (non sono ligia con i pesi delle proteine tipo carne e pesce nele senso che 130 gr vado sulla fetta poi se è + o - non butto il cibo in eccesso)non riesco a dimagrire, nonostante l'impegno la fame. Ho ripreso a fare la cyclette ma niente stamattina invece di essere calata sono ingrassata come mai?Le mie analisi del sangue sono perfette tranne le transaminasi. La ringrazio per avermi lettaLa risposta
Gentile Lettrice, per perdere peso occorre essere disposti al cambiamento delle abitudini alimentari e dello stile di vita in modo irreversibile, cioè per sempre. Una dieta finalizzata alla perdita di peso deve essere personalizzata ed elaborata da un dietologo e soprattutto non va approssimata perché è una terapia. Pertanto va seguita con precisione e per lungo periodo . Se non perde peso evidentemente sta commettendo degli errori di cui peraltro è consapevole anche lei. Attualmente i suoi parametri la collocano nell’obesità di primo grado per cui è necessario che si rivolga ad uno specialista che elabori per lei un piano nutrizionale personalizzato. Un caro saluto.
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