Calare pancia e girovita
Sono una signora del 1952. Sono alta 1.64 e peso 52 chili. Le mie misure sono 92 82 92. Soffro di osteoporosi e colesterolo e prendo regolarmente i farmaci consigliati dal mio medico. Sono quindi magra ma ho pancia e girovita. Faccio pilates 2 volte a settimana. So che alla mia età' il fisico ha subito una variazione ma come posso fare per ridurre di qualche centimetro pancia e girovita. GrazieLa risposta
Gentile Lettrice, lei è assolutamente normopeso per cui non vi è indicazione al calo ponderale. Posso però consigliarle di orientare la sua alimentazione verso la dieta libera che troverà nel sito cercando di prediligere cereali integrali .Limiti affettati, formaggi e non faccia abuso di frutta ricca di zuccheri semplici, porti invece spesso in tavola legumi, pesce e carne bianca. Associ al pilates una camminata quotidiana di mezz’ora che le apporterà numerosi benefici per la salute. Un caro saluto.
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