La risposta

Fitness - Stefano Lazzarini Stefano Lazzarini

Buonasera, il caffè bevuto prima dell’attività fisica non è controindicato, anzi. La caffeina infatti, da brava sostanza ergogenica (ovvero che favorisce la produzione di energia), aumenta la resistenza allo sforzo, diminuisce la sensazione di fatica muscolare, favorisce l’utilizzo delle riserve energetiche del corpo quali glicogeno e grassi… insomma ha tutta una serie di effetti sulla fisiologia che la rendono particolarmente adatta per affrontare un lavoro. Non a caso la cerchiamo la mattina per iniziare bene la giornata o quando ci serve un po’ di concentrazione. E non a caso è inserita nella lista delle sostanze dopanti, se assunta oltre una certa quantità. Ovviamente se ci sono delle controindicazioni mediche all’assunzione di caffeina, queste prescindono dall’attività fisica, in questi casi non va assunta punto e basta. Negli altri casi, per chi è abituato a bere caffè… ha senso berne uno un’oretta prima dell’allenamento.Buona giornata