Battiti bassi durante lo sport
Salve. Ho 32 anni, in passato ho frequentato molto sport dopodiché sono stata ferma per circa 7/8 anni.ora ho ripreso il tapis roulant e noto che quando faccio passeggiata lenta ho le pulsazioni fisse a 75,ma anche quando aumento l'intensità e passeggio veloce e addirittura metto pendenza sempre 75 pulsazioni. Oggi ho provato ad aumentare la velocità ad 8 quindi ho fatto degli scatti velocissimi e lì avevo 110,120 pulsazioni. Poiché per un allenamento ottimale dovrei per tutta la mezz'ora tenere questi ritmi.. Mi chiedo se è normale. Ovvio che non posso correre a 8,il tapis roulant corre velocissimo ed è umanamente impossibile. Ps.a riposo ho una frequenza cardiaca che oscilla tra 60/70.Grazie,francescaLa risposta
Buonasera. In effetti se la frequenza cardiaca a riposo è quella da lei riportata, 75 bpm per una camminata a passo veloce sembrano pochi. E’ proprio sicura che la sua frequenza a passo svelto, quindi oltre i 5, ed in salita sia quella? Comunque sia, se con una velocità di 8 km/h i battiti salgono… dovrà pian piano cercare di mantenere quella velocità, che non è poi particolarmente alta. 8 Km/h possono essere tanti per una camminata, ma in fin dei conti corrispondono ad una corsa ad andatura media sul tapis roulant (certo molto dipende anche dalla sua altezza). Lei è giovane quindi non deve certo aver paura di correre, e può sperimentare anche un’andatura intervallata, alternando momenti di corsa a momenti di recupero attivo con la camminata. Potrebbe essere utile ed interessante una visita dal medico sportivo. Mi faccia sapere
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