Aumento massa muscolare
Salve sono una ragazza di 20 anni molto magra (165 cm per 48 kg) vorrei aumentare la mia massa muscolare e mangiare un po' in più senza mettere kg di grasso . Insomma fare una scossa al mio lento metabolismo ! Che alimentazione potrei seguire ? ( pratico il functional training due volte a settimana e altre due volte la fit boxe ) .La risposta
Gentile Lettrice, il suo attuale peso è indice di malnutrizione per difetto e pertanto è necessario un incremento che la riporti ad una condizione di normalità. Le consiglio di rivolgersi ad un dietologo anche in ambito ospedaliero che valuti il suo stato di nutrizione attraverso una visita medica , una valutazione degli esami ematochimici e un colloquio approfondito mirato a conoscere le sue abitudini alimentari . Qui purtroppo non è possibile prescrivere un programma nutrizionale personalizzato perché la dieta deve essere cucita su misura . Resto comunque a sua disposizione, un caro saluto .
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