Aumento di peso in menopausa e colesterolo alto
Buon giorno, sono in menopausa da 3 anni ho 57 anni, e ho preso peso sulla pancia, cosce e glutei. il coleterolo è a 290 e anche con una dieta è sceso di poco. Assumo integratori x abbassare a base di riso rosso fermentato. la dieta è variata consumando piu carboidrati ed è di 1200 circa calorie. io ho preso peso. sto riprendendo a fare sport, come posso riattivare il metabolismo fermo?? Grazie Paola BLa risposta
Gentile Lettrice, nella sua lettera non specifica il suo peso per cui non è possibile fare una valutazione del suo stato di nutrizione . Posso però dirle che una dieta da 1200 kcal è molto restrittiva e potrebbe non essere adatta. Chi gliel’ha prescritta ? In generale le consiglio di rivolgersi ad un dietologo anche presso un servizio di dietetica ospedaliero dove possano elaborare un piano nutrizionale adatto a lei. Per il momento può orientarsi verso la dieta libera che troverà nel sito come esempio di dieta bilanciata in nutrienti . Un caro saluto .
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