Aumentare massa glutei, cosce e gambe
Vorrei aumentare la massa di glutei, cosce e gambe sono indecisa tra hydrobike e sala pesi. Quale dei due sport puo' aiutarmi di più?La risposta
Cara lettrice,non so quanto sei alta, quanto pesi e quanti anni hai ma il generale è piu’ inficata la sala pesi e cioè una buona scheda muscolare da utizzare tre volte alla settimana con carichi adeguati. Chiedi aiuto a un perdonal trainer per farti fare un test di forza massima per capire il giusto carico da applicare, altrimenti non otterrsi buoni risultati. Grazie buon lavoro. Laura
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