La risposta

Fitness - Roberto Romano Roberto Romano

Utilizzare una notevole inclinazione è utile per stimolare i glutei e i muscoli posteriori della coscia. Tuttavia, se l’azione dev’essere ancora più intensa, meglio optare per l’affondo camminato (sul tappeto appunto). Una tecnica che si usa tenendo pendenze più ridotte (6/8%) ma effettuando passi lenti e molto allungati. Con questa tecnica, nel tempo, più che la massa sarà stimolato notevolmente il tono del gluteo. Camminare con le ginocchia piegate, invece, non è una buona soluzione. Come tutti i movimenti ‘innaturali’, stresserebbe troppo l’articolazione del ginocchio. Buon affondo camminato.