Attività mirata al busto
Buonasera!Ho 48 anni,sono alta 172 cm "ma" peso ben 71/72 kg. Faccio costantemente attività fisica tra jogging e ginnastica. Purtroppo però il peso non scende più(ero 64 kg fino a 3 anni fa)ma soprattutto ho eccessiva rotondità intorno a vita,pancia e fianchi con tanto odiato accumulo di ciccia sulla schiena sotto l'elastico del reggiseno,per intenderci!.E pensare che le gambe sono lunghe e snelle..... Non so più cosa fare per ridurre tanta "abbondanza". Ha qualche consiglio anche per me per favore? GrazieLa risposta
Cara lettrice,il tuo è unproblema comune alle donne che hanno passato i 40 anni ed ha sicuramente un’incidenza notevole il fattore ormonale legato al decennio 40/50 anni.Tuttavia tu sei sportiva e questo è molto importante . Se ci sono accumuli adiposi indesiderati, ti consiglio di consultare un nutrizionista affinche tu possa combinate un’alimentazione adeguata agli allenamenti che pratichi, all’etá e ad eventuali fattori legati ad intolleranze alimentari che spesso impediscono il dimagrimento.Cerca di allenarti dalle tre alle cinque volte alla settimana e non dimenticare la parte cardiovascolare di almeno 20:25 minuti. Coraggio e buon lavoro.Laura
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