Attività fisica
Salve, sono una studentessa universitaria di 22 anni di Foggia, 1.70 m x 55 kg circa. Da 4 anni frequento la palestra (sala attrezzi) 2 volte a settimana, perchè mi piace fare attività fisica e per restare in forma. Da un pò di tempo sto pensando di prendere delle lezioni per un'altra mia passione e quindi dovrei abbandonare la palestra, per tempo e per denaro. Ma vorrei comunque continuare a fare attività fisica. Che mi consiglia di non troppo lungo e costoso, considerando anche la città in cui vivo?La risposta
Gentile Lettrice, non ho idea nei dettagli della città in cui vive, benché l’abbia presente con spazi verdi a sufficienza per potersi organizzare, nei mesi che verranno, con attività all’aperto. Il trittico nuoto-running-bici (una delle discipline più potenti, basta vedere il fisico dei triatleti), le sarà certamente utile. Il nuoto allena tutto il corpo, poi corsa lenta e bici saranno perfette per mantenere la percentuale di grasso corporeo bassa. Se lei è già allenata, considerata l’età non avrà problemi a tenersi in forma. Tre sedute settimanali di 60/90 minuti complessivi (una seduta nuoto, un’altra running e l’ultima in bici) sono la combinazione ideale. Mi faccia sapere.
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