Attività alla mattina
Buongiorno, grazie per la sua risposta. Portando quindi l'attività a 30 minuti di cyclette per 6 km, per 5 volte a settimana, può andare bene come esercizio? Oppure sarebbe meglio cercare in questo tempo di fare più km?Inoltre ne approfitto per chiederle, se possibile, se a fine di questa mezz'ora, anche se trattasi di attività senza sforzo, è consigliabile fare esercizi di allungamento delle gambe? Se si è sufficiente per qualche minuto oppure bisognerebbe fare per più tempo? Grazie mille per la sua disponibilità e consulto. Cordiali SalutiLa risposta
Gentile Lettrice, 30 minuti, se con un’andatura un po’ intervallata (lievi accelerazioni alternate a decelerazioni), per cinque volte a settimana, saranno più che sufficienti per attivarsi metabolicamente, bruciare calorie e… Grassi. Per lo stretching post attività cardio, mi sembra anche questa un’ottima soluzione. Buon allenamento.
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