Attività aerobica
buongiorno, dovrei perdere qualche kg, almeno 7- 8 (da 65 kg dovrei pesare circa sui 58) ho 55 anni e a parte la mia pigrizia ho problemi di scoliosi (a S) e di cervicalgia. Da circa 2 anni faccio pilates ma mi mancherebbe la parte di aereobica per dare al mio metabolismo e al mio colesterolo una sferzata positiva. Il mio medico dice che la corsa /corsetta non è proprio quello che fa per me, cosa posso fare per non aggravare i miei problemi. Aggiungo che non posso dedicare tutti i giorni del tempo ma solo 2 / 3 volte alla settimana. grazie per l'attenzione. AnnaLa risposta
Gentile Utente Starbene.it, l’attività aerobica è necessaria per bruciare calorie in più e per, come lei afferma correttamente, dare una ‘sferzata metabolica’. Non è obbligatorio eseguirla tutti i giorni, ma sarà sufficiente tre volte/settimana, tenendo un buon ritmo per almeno 45 minuti. Il punto è che l’attività scelta (bike, tappeto, top-race, ellittica) determina poi un consumo calorico diverso e agisce su aree diverse del corpo. Per questo motivo, le suggerisco di variare il più possibile gli attrezzi. Mi aggiorni.
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