Attivare metabolismo basale
Buonasera, sono Giulia ed ho 30 anni. La mia domanda è: che esercizi posso fare a casa per riattivare il metabolismo basale, rallentato dopo un dimagrimento? Cosa ne pensa dell'allenamento a stomaco vuoto appena svegli? Gli attrezzi di cui dispongo: cyclette e fitball. Grazie CordialmenteLa risposta
Gentile Lettrice, allenarsi a stomaco vuoto è uno stimolo eccellente se si deve fare esercizio di primo mattino e non si vuol fare una levataccia per digerire quanto assunto a colazione. A livello metabolico la soluzione può essere interessante proprio perchè, trovandoci a stomaco vuoto, nulla interferirà coi processi metabolici in atto che risulteranno più fluidi. Meglio però aver assumere calorie in più la sera prima per evitare il catabolismo, che distrugge tessuto (e tono) muscolare. Cyclette e fit ball possono essere una buona combinazione ma occorrerà aggiungere almeno una coppia di manubri (3-4kg).
Domande correlate
Per Riattivare il metabolismo senz’ombra del dubbio è il trampolino… scientificamente provato pure 10 minuti di trampolino è come fare 30 minuti di corsa per pari intensità (studio...
Vedi tutta la risposta
Noi trainer non siamo dietologi e di conseguenza non possiamo dare delle diete. Il migliore consiglio che ti posso dire è di seguire quello che sai già: bere tanta acqua –...
Vedi tutta la risposta
Potresti tranquillamente seguire gli esercizi di Turbo GAG che trovi sul mio canale Youtube. Sono tanti esercizi suddivisi in blocchi di circa 10 minuti di lavoro per tonificare la zona ma a...
Vedi tutta la rispostaScrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio
Cerca in Medicina A-Z
