ANSIA
buongiorno premwtto che sono un tipo ansioso .adesso sono un po di mesi che faccio palestra un po percheè sto dimagrendo e poi perchè ho la pressione un po alta non capisco se la mia pressione alta è dovuta anche a l ansia .la mia ansia mi viene così ,magari penso a delle cose che non mi stanno bene ,opppure mi innervosisco senza motivo penso che sia ansia generalizzata e mifaccio enire molto stress ma anche su cose che non ho e questo influisce voglio chiedere a un personal trainer se ci sono delle tecniche di ralassamento ,perchè sinceramente tra lo psichiatra e sentire che devo andare dallo psigologo,cosa già fatta a me non serve non ho trovato nulla di diverso se non raccontare la mia vita che non ha niente di chè una vita normale .e non credo che a chi viene l ansia debbano scavare a tutti nel passato è stato fatto anche a me ma non c era niente .quindi io non credoLa risposta
Cara lettrice,l’attività sportiva per definizione fa bene al corpo e alla mente. Ci sono attività BodyMind che si propongono nei centri fitness che possono aiutarti a ritrovare la serenità con il movimento associandolo all’uso corretto della respirazione.Prova con lo yoga, il Pilates, la Pancafit, oppure le attivita’ in acqua come Watsu o semplicemente nuotare. Completa un allenamento con la parte dedicata all’area benessere, adesso quasi ogni club offre sauna, bagno turco, e idromassaggio e magari aggiungi un massaggio per decotrarre i muscoli e rilassarti nello spirito.Se l’approccio di Psicoterapia non è stato soddisfacente puoi rivolgerti a un centro specializzato e valutare se trattare l’ansia con agopuntura.Sono tante le risorse a cui puoi attingere.Pensa positivo e regalati del tempo. Laura
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