La risposta

Fitness - Stefano Lazzarini Stefano Lazzarini

Buonasera. Gli aminacidi come supplementazione potrebbero essere utili… ma dipende anche dal proprio obiettivo, e nella domanda non è specificato. La Carnitina funge da trasportatore degli acidi grassi all’interno dei mitocondri dove questi vengono ossidati per ricavare energia, quindi viene di solito usata pensando possa aumentare la capacità del corpo di bruciare grassi e quindi dimagrire. Non è stata mai dimostrata però la reale efficacia, sul dimagrimento, di una sua integrazione.Gli addominali vanno portati ad esaurimento, come tutti gli altri muscoli e, se ben allenati, 10/12 ripetizioni possono essere pochine. Comunque una volta che si è in grado di portare le serie oltre 25 ripetizioni… meglio aumentare il carico, magari scegliendo esercizi più intensi ed avanzati. 4 serie ben fatte sono già sufficienti. Ultima considerazione: per avere un addome scolpito bisogna essere magri, oltre ad avere appunto gli addominali tonici ed allenati.Spero di aver chiarito i suoi dubbi. Buon allenamento!