La risposta

Fitness - Roberto Romano Roberto Romano

Gentile Lettore, lei pone diverse domande che di solito vengono evase dagli esperti che consigliano di non assumere nulla finchè non si sia raggiunta una determinata età. A 19 anni, se le attività che lei svolge sono frequenti (4+3 calcio) e intense, nulla vieta che ci si possa sostenere con una buona integrazione. Il tutto, però, se alla base viene rispettata una buona norma dell’alimentazione che prevede che nulla manchi sul piano dell’assunzione di carboidrati, proteine, vitamine e minerali. Detto questo, la carnitina e gli aminoacidi sono in fondo contenuti nell’alimentazione d’ogni giorno, pertanto i suoi genitori non devono temere da queste sostanze ma da altre che, purtroppo, ben conosciamo. Il problema è che non risolverà con la sua ‘pancetta’ se non passerà al più presto ad allenamenti più intensi (anche coi pesi per intenderci) mirati all’addome che unirà al calistenico. Circuiti cardio+pesi ad altissima intensità risolveranno nel giro di 6/8 mesi la sua situazione. Mi aggiorni.