Allenamento in quarantena
Buongiorno, Ho sempre praticato nuoto per tenermi in forma e mantenere il fisico longilineo. Non amo i muscoli in evidenza e i corpi ‘massicci’: per intenderci preferisco il fisico da ballerina a quello del culturista. Visto il periodo di chiusura dei centri sportivi, a cosa potrei dedicarmi per continuare a tenermi in forma ma al contempo evitare la crescita muscolare che otterrei allenandomi con i pesi?La risposta
Gentilissima lettrice, questa quarantena ha messo a dura prova tutti gli sportivi e sicuramente i nuotatori sono quelli che ne risentono maggiormente. Per ovviare alla mancanza di allenamenti in acqua ma praticare allenamenti con la finalità di far lavorare i muscoli in eccentrico ( senza ingrossarsi gonfiando) puoi scegliere il Pilates una tecnica posturale che insegna ad utilizzare i muscoli profondi, dà una postura regale e sviluppa in allungamento il tessuto muscolare. La cosa migliore è acquistare un libro degli esercizi base o acquistare un dvd piuttosto che cimentarsi in imprese on line dove in questo periodo si propongono molti insegnanti improvvisati. Buon inizio! LauraPuccini
Domande correlate
Ciao cara lettrice, in realtà dovresti chiedere al chirurgo perché dipende da come reagiscono i tessuti e da com’è la tua convalescenza. Non spetta a me dirtelo, mi spiace. Credo comunque che...
Vedi tutta la risposta
Carissima lettrice,innanzitutto mi permetto di non dimenticarti di te stessa, è importante e pregevole che ti occupi di anziani ma devi lasciare uno spazio anche per te e per a tua cura. Il tuo...
Vedi tutta la rispostaScrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio
Cerca in Medicina A-Z
