Allenamento e perdita di peso
Salve, volevo in informazione. Negli ultimi anni a causa di sedentarietà e cattiva alimentazione ho raggiunto quasi la soglia dell’obesità. Ho deciso che voglio rimettermi in forma. Ho iniziato a seguire una dieta alimentare corretta e a praticare il calcio. Ma nonostante ciò, non perdo nemmeno un kilo. (Ho anche problemi di ipotiroidismo) Quindi, ho pensato di iscrivermi in palestra, per aumentare anche la resistenza e la massa muscolare. Facendo già 2 allenamenti a settimana di calcio, più una partita nel week-end potrei fare altri 2/3 giorni di palestra o sarebbe troppo eccessivo? Nel caso, gli esercizi da fare quali sarebbero?La risposta
Buongiorno,in questo caso il mio consiglio é di farti seguire da un medico nutrizionista e da un endocrinologo e poi sicuramente associare alla dieta un’attività fisica.Il calcio può andare bene ma è un’indicazione troppo generica non sapendo la tua età e il tuo peso e altezza.Puoi fare attività cardiovascolare tutti i giorni abbinando esercizi isotonici tre volte a settimana. Se soffri di ipotirodismo dovresti fare una terapia medica seguita nel tempo. Altrimenti rischi di rendere vano il tuo impegno.Laura Puccini
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