Allenamenti per chi ha un’ernia cervicale
Salve, sono una ragazza di 19 anni con ernia cervicale. Vorrei sapere se posso praticare sport e che tipo di allenamenti e discipline sportive sono più adatte alla mia patologia.La risposta
Gentile paziente, Le suggerirei di svolgere attività fisica moderata e controllata in modo regolare. Le attività consigliate dovrebbero includere esercizi di stretching e di rinforzo del collo e delle spalle e attività a basso impatto come il nuoto, il Pilates, lo yoga o la camminata. Eviterei quindi esercizi ad alto impatto o che obbligano il collo a posizione posturalmente scorrette.Tuttavia, prima di iniziare qualsiasi tipo di attività fisica, è importante che lei parli con il Suo medico e il Suo fisioterapista per valutare il tipo di attività fisica più adatto alle sue esigenze e alla sua patologia specifica: non tutte le ernie sono uguali e non tutte necessitano delle stesse cure. Inoltre, è importante che lei impari a riconoscere i segnali di dolore o disagio durante l’attività fisica e che si fermi immediatamente se si verificano questi sintomi. Saluti
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