Alimentazione sana per chi è sempre fuori casa
Sono una studentessa universitaria e purtroppo a causa dei troppi impegni, lavoro e studio, non ho tempo da dedicare ad un'attività fisica anche se sono sempre in movimento. Il vero problema sta nella mia alimentazione poco sana che non riesci a darmi il giusto apporto energetico. Mangio spesso fuori casa ( panini e pizzette) per seguire i corsi universitari poi prendo un caffè e vado direttamente a lavoro (faccio un bel tragitto a piedi per arrivare.). Il problema è che spesso torno la sera affamata e non riesco a controllarmi. Potrebbe darmi due dritte per un'alimentazione sana che mi dia la carica giusta mangiando cibi sani.La risposta
Cara Lettrice , nella tua lettera non specifichi il tuo peso , la tua altezza , la tua età ,parametri indispensabili per valutare il tuo stato di nutrizione e il tuo fabbisogno energetico . Per poter prescrivere un programma nutrizionale personalizzato è necessaria una visita medica pertanto qui posso solo fornirti delle indicazioni generali. Ti consiglio di orientarti qualitativamente verso la dieta libera che troverai nel sito . È un modello di dieta bilanciata in nutrienti , equilibrata. Resto a tua disposizione , un caro saluto
Domande correlate
Buongiorno, un allergologo presso il suo ospedale di riferimento è il medico che le serve. CordialitàSalve, mi chiamo Benedetta, ho 43 anni, soffro periodicamente di acidità di stomaco e noto da...
Vedi tutta la risposta
Buongiorno, la vit E deve essere presa con prudenza, su prescrizione medica. Sulla ricetta medica, trova indicato il dosaggio giornaliero, il tipo di prodotto, la durata del trattamento....
Vedi tutta la risposta
In linea di massima è sempre utile prima di prendere degli integratori verificaree il contenuto, le associazioni, le indicazioni e le controindicazioni. Nel suo caso va valutato con...
Vedi tutta la rispostaScrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio
Cerca in Medicina A-Z
