Alimentazione ed eventuale dieta da seguire
Mi chiamo Cinzia ho 53 anni sono alta 1.60 e peso kg 68 sono quasi in menopausa ho fatto tante diete e fino all'anno scorso se riducevo i carboidrati dimagrivo senza problemi ora non e' piu' cosi se mangio una pizza una volta alla settimana ingrasso minimo 1 kg gli esami del sangue sono regolari ho eseguito anche la calorimetria a riposo brucio 1300 calorie non so piu come alimentarmi potete aiutarmi vi ringrazio anticipatamente .La risposta
Gentile Cinzia , per poter perdere peso e per mantenerlo occorre assumere il giusto apporto calorico, senza ridurlo eccessivamente per non provocare un rallentamento del metabolismo basale e senza eliminare alcun gruppo alimentare . Togliere o tagliare drasticamente i carboidrati non é la giusta strategia in quanto devono ricoprire il 55-60% delle calorie totali. Le consiglio di orientarsi verso la dieta della rubrica Ex Fat per la donna in menopausa che troverà nel sito e di abbinare una regolare attività fisica , anche blanda . Resto a sua disposizione , un caro saluto
Domande correlate
Buongiorno, un allergologo presso il suo ospedale di riferimento è il medico che le serve. CordialitàSalve, mi chiamo Benedetta, ho 43 anni, soffro periodicamente di acidità di stomaco e noto da...
Vedi tutta la risposta
Buongiorno, la vit E deve essere presa con prudenza, su prescrizione medica. Sulla ricetta medica, trova indicato il dosaggio giornaliero, il tipo di prodotto, la durata del trattamento....
Vedi tutta la risposta
In linea di massima è sempre utile prima di prendere degli integratori verificaree il contenuto, le associazioni, le indicazioni e le controindicazioni. Nel suo caso va valutato con...
Vedi tutta la rispostaScrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio
Cerca in Medicina A-Z
