Alimentazione
Buongiorno, da un anno pratico regolarmente yoga 1 volta a settimana, kung fu 1 volta a settimana, brazilian jiu jitsu due volte a settimana e un'altra volta faccio allenamento a corpo libero. Ho 50 anni e peso 47 kg per 1.58 di altezza. che alimentazione devo seguireLa risposta
Buongiorno, manca l’obiettivo. Ovvero, per esempio, vorrebbe dimagrire o metter su muscoli? In linea di massima direi di seguire una dieta ricca in proteine e sufficientemente calorica da permetterle di sostenere tutti gli allenamenti settimanali. Per il resto le consiglio di darsi un obiettivo specifico e chiedere il parere di un nutrizionista, buona giornata
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