La risposta

Dietologia - Carla Lertola Dott.ssa Carla Lertola

Cara Marcella, attualmente i suoi parametri la collocano in una condizione di sottopeso piuttosto marcato ma la magrezza può essere costituzionale . Per poter fare diagnosi occorrono un colloquio e una visita medica.Uno specialista potrà valutare la necessità o meno di un incremento ponderale lieve per il mantenimento di un buono stato di salute . Per quanto riguarda la sua paura di ingrassare in modo sproporzionato, mi permetto di tranquillizzarla dicendole che l’aumento di peso non è una conseguenza necessaria della menopausa. Se la sua alimentazione é congrua e bilanciata e il suo stile di vita sano, vivrà nel modo migliore questa nuova fase della sua vita . Consumi cereali integrali al posto di quelli raffinati, porti in tavola legumi , soia e derivati , pesce e carne bianca. Limiti invece formaggi , affettati , uova . Beva un acqua ricca di calcio per prevenire l’osteopenia e pratichi una regolare e blanda attivita’ fisica per mantenere trofici i tessuti e per rafforzare le sue ossa. Resto a sua disposizione, un caro saluto e “buon cibo”.