Aiuto per non ricadere nelle abbuffate
Buonasera, io avrei bisogno di un consiglio per l'alimentazione. L'anno scorso ho avuto problemi con le abbuffate, mangiavo per vincere lo stress e l'ansia; quest'anno, invece, sono riuscita ad uscirne e ho seguito un'alimentazione sana ed equilibrata e senza mettermi a dieta ho perso un due chili. Ora sono alta 159 e peso all'incirca 54 kg, vorrei perdere un poco di peso perchè a Natale ho mangiato troppo cioccolatini!! Ma ho paura di mettermi a dieta perchè temo che le privazioni che essa implica mi spingano a ricadere nelle abbuffate... cosa posso fare? Tra l'altro sono vegetariana e ancora in crescita, quindi non posso privarmi di molti alimenti. Grazie mille in anticipo!La risposta
Gentile Lettrice, non fornisce indicazione circa la sua età ma si evince, da ció che scrive, che possa essere una giovane donna. Qui non è possibile prescrivere un programma nutrizionale personalizzato perché occorre una visita medica, pertanto, vista la giovane età e il pregresso disturbo del comportamento alimentare con perdite di controllo , le consiglio di rivolgersi ad un dietologo anche presso un servizio di dietetica ospedaliero dove possano fornirle indicazioni per mantenere un buono stato di salute attraverso una corretta alimentazione senza troppe privazioni. Eventualmente valuteranno la necessità di un supporto psicologico . Resto a disposizione, un caro saluto.
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