Aiuto per non ricadere nelle abbuffate

Buonasera, io avrei bisogno di un consiglio per l'alimentazione. L'anno scorso ho avuto problemi con le abbuffate, mangiavo per vincere lo stress e l'ansia; quest'anno, invece, sono riuscita ad uscirne e ho seguito un'alimentazione sana ed equilibrata e senza mettermi a dieta ho perso un due chili. Ora sono alta 159 e peso all'incirca 54 kg, vorrei perdere un poco di peso perchè a Natale ho mangiato troppo cioccolatini!! Ma ho paura di mettermi a dieta perchè temo che le privazioni che essa implica mi spingano a ricadere nelle abbuffate... cosa posso fare? Tra l'altro sono vegetariana e ancora in crescita, quindi non posso privarmi di molti alimenti. Grazie mille in anticipo!

La risposta

avatar Dietologia - Carla Lertola Dott.ssa Carla Lertola

Gentile Lettrice, non fornisce indicazione circa la sua età ma si evince, da ció che scrive, che possa essere una giovane donna. Qui non è possibile prescrivere un programma nutrizionale personalizzato perché occorre una visita medica, pertanto, vista la giovane età e il pregresso disturbo del comportamento alimentare con perdite di controllo , le consiglio di rivolgersi ad un dietologo anche presso un servizio di dietetica ospedaliero dove possano fornirle indicazioni per mantenere un buono stato di salute attraverso una corretta alimentazione senza troppe privazioni. Eventualmente valuteranno la necessità di un supporto psicologico . Resto a disposizione, un caro saluto. 

Domande correlate

Bioscanner

avatar Dietologia - Sara Ciastellardi Dott.ssa Sara Ciastellardi

Buongiorno, un allergologo presso il suo ospedale di riferimento è il medico che le serve. CordialitàSalve, mi chiamo Benedetta, ho 43 anni, soffro periodicamente di acidità di stomaco e noto da...

Vedi tutta la risposta

Vitamina e

avatar Dietologia - Sara Ciastellardi Dott.ssa Sara Ciastellardi

Buongiorno, la vit E deve essere presa con prudenza, su prescrizione medica. Sulla ricetta medica, trova indicato il dosaggio giornaliero, il tipo di prodotto, la durata del trattamento....

Vedi tutta la risposta

Lo zafferano lo puo prendere

avatar Dietologia - Sara Ciastellardi Dott.ssa Sara Ciastellardi

In linea di massima è sempre utile prima di prendere degli integratori verificaree il contenuto, le associazioni, le indicazioni e le controindicazioni. Nel suo caso va valutato con...

Vedi tutta la risposta

Scrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio