Adolescenti e dieta
Buongiorno. Ho una figlia di quasi 16 anni che negli ultimi due anni, pur non essendo in sovrappeso, è però cresciuta molto. (tra novembre 2014 e novembre 2015 ha preso 8 kg). Ora pesa 58 kg ed è alta 1,60. Il problema è che non mangia nessun tipo di verdure, poca frutta e tende a mangiare roba dolce anche fuori pasto. Un altro problema è quello degli allenamenti. Per tre volte alla settimana ha allenamento di pallavolo dalle 20 alle 21.30. In questi giorni lei si riduce a mangiare un panino alle 18/18.30 e quando torna da allenamento beve una tazza di latte e cacao associata a biscotti o prodotto da forno. Tra l'altro in due giorni in cui lei ha allenamento esce da scuola tardi e prima delle 15 non mangia. In questo modo si trova a pranzare alle 15 e a cenare, nei giorni di allenamento, alle 18.30. Volevo chiedere quale potrebbe essere la dieta giusta per gli adolescenti sportivi, soprattutto nei giorni di allenamento e qual'è l'orario giusto dei pasti. Grazie mille.La risposta
Gentile Lettrice , data la giovane età di sua figlia, le consiglio di rivolgersi ad un dietologo che possa elaborare un piano dietetico personalizzato che tenga conto delle esigenze nutrizionali della ragazza e della particolare fase della sua vita. Qui si possono solo fornire consigli in quanto per poter prescrivere una dieta occorre necessariamente una visita medica accurata . Resto comunque a sua disposizione, un caro saluto
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