Abbuffate
Buongiorno, da due settimane sto seguendo lo schema della dieta libera. La prima settimana ha funzionato, ma da sabato scorso non resisto alle abbuffate, mi riempio di dolci, soprattutto biscotti, come se avessi ristretto troppo, anche se, in realtà, non si restringe affatto...Cosa posso fare per bloccare questi impulsi? Grazie per la disponibilità. Saluti. EricaLa risposta
Gentile Lettrice, nella sua dieta non specifica i suoi parametri per cui non mi è possibile fare una valutazione del suo stato di nutrizione e la necessità di un reale calo ponderale. Un comportamento alimentare con perdite di controllo può avere origini diverse, tra cui un’alimentazione troppo restrittiva , monotona , poco appetibile o sbilanciata in nutrienti o avere componenti emotive. Quello che posso consigliarle è di non tenere a casa dolcì e snack vari perché la sollecitazione visiva la espone all’abuso. Cerchi di spostare l’attenzione verso altri nei momenti in cui sente il bisogno di consumare dolci . Resto a sua disposizione, un caro saluto
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