Le risposte di Roberto Romano
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Buongiorno, come già suggerito anche su altri tipi di esercizio, è opportuno dare sempre priorità alla corretta esecuzione (lenta e controllata) piuttosto che all’incremento repentino del...
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Buongiorno, come ho spesso sostenuto, non è tanto la quantità degli esercizi che è importante, quanto la qualità di esecuzione del movimento e, soprattutto, nel caso di sequenze complesse, che...
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Buongiorno, nello Squat con manubri un limite di peso non c’è, ma bisogna tener conto che “tenere in mano” due manubri pesanti non è confortevole. Suggerirei eventualmente...
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Buongiorno, l’incremento del peso non dev’essere una costante. Fermo restando che la priorità è l’esecuzione corretta, il riferimento è il numero di ripetizioni effettuate. Per...
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Buongiorno, la combinazione ideale per perdere peso ma non qualità muscolare che, anzi, deve essere salvaguardata in un regime di riduzione calorica, è mettere assieme tre elementi: 1)...
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Buongiorno, le due cose vanno gestite separatamente (formazione inclusa). Per il diploma istruttore running vi sono Enti di Promozione Sportiva ufficialmente riconosciuti dal CONI che rilasciano...
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Buongiorno, per sollecitare i glutei, trattandosi di muscolo molto forte che reagisce solo a sforzi intensi, propenderei per dei super-set dei due esercizi. Da eseguire l’uno appena finita...
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Buongiorno, l’utilizzo della panca iperestensioni non lo suggerisco mai con peso pesante. Questo attrezzo, infatti, nasce per sollecitare i muscoli della bassa schiena, perciò,...
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Buongiorno, la camminata in salita sollecita, a partire dal basso, piede, caviglia, polpaccio, ginocchio, quadricipite e gluteo. Nel suo caso, il fastidio nella parte anteriore è dovuto...
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Gentile Lettrice, un allenamento che si sviluppa attraverso sei esercizi è di livello avanzato. Livello avanzato vuol dire che sarà costituito da sei movimenti diversi l’uno...
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