Le risposte di Roberto Romano
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Buongiorno, recuperare da uno strappo muscolare dipende dal tipo di lesione e dall’area muscolare colpita. Se si tratta di lesione leggera, due/tre settimane di riposo assoluto e...
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Buongiorno, l’Aerial Hoop è effettivamente una disciplina che ha origini circensi e richiede movimenti ed evoluzioni che comportano destrezza, agilità e grande attivazione muscolare. Come...
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Buongiorno, la “novità” del movimento e la “particolarità” dell’esercizio stesso (affondi) sono la logica causa del tremore e della dolenza. Di solito quando il...
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Buongiorno, come già accennato, l’allenamento o un esercizio specifico non determinano ritenzione idrica direttamente. Tuttavia, l’over-training, e quindi sessioni ripetute troppo...
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Buongiorno, in una “strategia d’incremento della massa muscolare” meglio alternare un riposo completo ad un allenamento molto intenso. Quindi, il segreto per avere più...
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Buongiorno, lo squat con manubrio in stile “Sumo” può essere adatto, se non addirittura il migliore, per sollecitare specificamente il gluteo. Utilizzando un buon peso e scendendo...
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Buongiorno, eseguire 10 set per esercizio su un gruppo muscolare grande (es: gambe) è sufficiente se a completare l’opera si effettuano altre 5 serie per un gruppo piccolo ad...
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Buongiorno, l’utilizzo di un peso consistente negli slanci al cavo non ha controindicazioni. Questo se l’esecuzione è corretta e non “balistica” (a slancio). Tuttavia, per...
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Buongiorno, la ritenzione idrica ha più origini e non è certo un singolo “sovraccarico” o un particolare “esercizio” a determinarne la comparsa. Tuttavia, è vero che...
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Buongiorno, l’intensità dell’allenamento, come i suoi effetti, non sono prodotti da un numero illimitato di esercizi. E’ più utile concentrarsi su pochi esercizi (tre vanno...
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