Le risposte di Roberto Romano
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Buongiorno, il Sumo Squat, proprio perché replica la posizione dei lottatori di Sumo, allena la potenza e la stabilità. Queste, sono imprescindibili da un gluteo forte e bel allenato e da...
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Buongiorno, è assolutamente normale la sensazione di “turgore muscolare” e di leggera dolenza nelle ventiquattro ore successive all’allenamento. E’ segno che le...
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Buongiorno, tenendo conto che il valgismo in palestra è piuttosto diffuso e che con le dovute “accortezze” ci si può allenare, direi che non ci sono problemi particolari....
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Buongiorno, come già accennato, la ritenzione non può dipendere da un solo esercizio ma da un eventuale eccesso di allenamento. Troppe sedute consecutive nel corso della settimana, senza...
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Buongiorno, le due “anomalie” sono spesso interdipendenti, in ogni caso è comunque consigliato un protocollo di esercizi adatti. Pertanto, previo consulto medico e indicazioni...
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Buongiorno, in ogni esercizio per le gambe, se in stazione eretta, i polpacci vengono parzialmente coinvolti. Basti pensare che vengono messi in azione con la semplice camminata, che vede spostare...
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Buongiorno, direi che è normale, ma è necessario tener conto della posizione di “start”. Se troppo vicina al corpo si rischia d’incurvare la schiena con conseguenti e possibili...
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Buongiorno, il doppio allenamento per ogni gruppo muscolare è la soluzione ideale per incrementare la massa muscolare. Se tre è eccessivo, potrebbe essere sufficiente persino una sola seduta,...
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Buongiorno, le cause di uno strappo muscolare possono essere molteplici e diffuse in ambito sportivo. Per esperienza diretta nell’allenamento, annovererei tra le cause più...
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Buongiorno, gli affondi all’indietro possono essere eseguiti ma senza sovraccarico e con soluzioni ad hoc in termini di “plantari”, elaborati e inseriti da un tecnico...
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