Le risposte di Roberto Romano
Cerca tra le domande già inviate dagli utenti
Non esiste uno sport specifico che migliori la postura. Molti sostengono che sia il nuoto adatto al caso, ma basta osservare certi nuotatori per capire che non è così. Il punto di partenza è un...
Vedi tutta la risposta
163 cm per 54 kg non sono poi un’enormità. Perciò, ci sono già le condizioni per raggiungere una forma eccellente in 6/8 mesi. Basterà adottare un buon allenamento coi pesi due volte a...
Vedi tutta la risposta
Gentilissima, da quello che afferma il dolore alle gambe aumenta “Quando aumenta il peso”. Questo è assolutamente naturale. Provi a pensare di portarsi uno zaino in spalla per una...
Vedi tutta la risposta
Gentilissima, contrariamente a quanto si possa pensare, non è l’attività cardio esasperata che può risolvere o fronteggiare adeguatamente il suo problema. Nel trattare la cellulite...
Vedi tutta la risposta
Gentilissima Sabrina, non vi sono elementi ‘controndicanti’ all’attività fisica in gravidanza, tuttavia, deve evitare qualsiasi sforzo nei primi 90 giorni e mettere in atto un...
Vedi tutta la risposta
Gentilissimi, amo definire l’Allenamento Perfetto, utilizzabile anche in fase di recupero, quello che prevede: F1= FITNESS (ricondizionamento cardio-fitness), F2=FORZA (ricondizionamento e...
Vedi tutta la risposta
Gentile lettore, nel corso delle mie esperienze non ho mai suggerito l’uso di sostanze quali lei indica. Salvo non le sia stato prescritto per patologie particolari o sindromi metaboliche,...
Vedi tutta la risposta
Teoricamente sì. Si tratta della formula più comunemente utilizzata fino ad oggi (Karvonen), anche se semplifica molto, perchè c’è una variabilità individuale significativa nella...
Vedi tutta la risposta
Il problema della pancetta, purtroppo, non si risolve con l’allenamento intensivo degli addominali. La realtà è che ci saranno senz’altro squilibri/intolleranze alimentari che causano...
Vedi tutta la risposta
Il dimagrimento in linea generale parte dalle estremità e si conclude al centro del corpo. Si può essere pertanto sufficientemente in forma ma, nel distretto ‘centrale’, si può...
Vedi tutta la risposta
