Le risposte di Roberto Romano
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Gentilissima, contrariamente a quanto si possa pensare, non è l’attività cardio esasperata che può risolvere o fronteggiare adeguatamente il suo problema. Nel trattare la cellulite...
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Gentilissima Sabrina, non vi sono elementi ‘controndicanti’ all’attività fisica in gravidanza, tuttavia, deve evitare qualsiasi sforzo nei primi 90 giorni e mettere in atto un...
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Gentilissimi, amo definire l’Allenamento Perfetto, utilizzabile anche in fase di recupero, quello che prevede: F1= FITNESS (ricondizionamento cardio-fitness), F2=FORZA (ricondizionamento e...
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Gentile lettore, nel corso delle mie esperienze non ho mai suggerito l’uso di sostanze quali lei indica. Salvo non le sia stato prescritto per patologie particolari o sindromi metaboliche,...
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Teoricamente sì. Si tratta della formula più comunemente utilizzata fino ad oggi (Karvonen), anche se semplifica molto, perchè c’è una variabilità individuale significativa nella...
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Il problema della pancetta, purtroppo, non si risolve con l’allenamento intensivo degli addominali. La realtà è che ci saranno senz’altro squilibri/intolleranze alimentari che causano...
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Il dimagrimento in linea generale parte dalle estremità e si conclude al centro del corpo. Si può essere pertanto sufficientemente in forma ma, nel distretto ‘centrale’, si può...
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Gentilissima Katia, se il peso-obiettivo è stato raggiunto, vuol dire che a livello di dieta l’impostazione è giusta. Tuttavia, il Cross-Fit pur essendo una disciplina straordinaria e...
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Carissima Katia, se l’alimentazione è corretta e il peso raggiunto ti soddisfa, il piano di ‘recupero’ è stato realizzato bene. Il Cross Fit è un allenamento...
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Se è meglio la corsa o la camminata veloce? Ebbene, dipende da più fattori: ad esempio, se le articolazioni sono a rischio per scarso allenamento o sovrappeso, bisogna optare per la camminata...
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