Le risposte di Roberto Romano
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Buongiorno, la Gluteus-Machine è un attrezzo che sollecita i glutei con grande intensità. Per tonificare e volumizzare quest’area, trattandosi di muscolo potente, va bene aumentare il peso...
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Buongiorno, l’Ellittica è parte delle attrezzature “Cardiofitness” che vengono utilizzate soprattutto per bruciare calorie. Se è utile da questo punto di vista, può essere...
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Buongiorno, sia la pressa a 45° che gli affondi bulgari afferiscono ai muscoli della coscia. In linea di massima, il primo esercizio coinvolge più i quadricipiti e il secondo i muscoli femorali,...
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Buongiorno, il Crossfit essendo una disciplina che allena più “distretti corporei” nello stesso momento, è un eccellente disciplina per metabolizzare i grassi. Non risolve da sé il...
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Buongiorno, non credo vi sia alcun rapporto tra piede e dolore, poiché l’Hyperestension-Machine prevede l’immobilizzazione degli arti inferiori. E’ probabile, invece, un eccesso...
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Buongiorno, adottando tutte le accortezze, previa analisi specialistica, potrà svolgere senza problemi attività in palestra sotto attenta supervisione del trainer. Sconsiglierei attività che...
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Buongiorno, non c’è nessuna controindicazione nell’eseguire lo squat se il timore è la cellulite. Anzi, attivare l’area con movimenti con gli attrezzi, squat compreso, è...
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Buongiorno, il leg-curl è un attrezzo eccellente per l’allenamento delle gambe. Sollecita particolarmente i posteriori della coscia e in parte glutei e polpacci. Un ottimo movimento se...
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Buongiorno, il numero di serie non è mai “standard” e dipende sia dalla sessione di allenamento che dalla situazione “fisiologica”. Un giorno si può essere meno...
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Buongiorno, il Sumo Squat, proprio perché replica la posizione dei lottatori di Sumo, allena la potenza e la stabilità. Queste, sono imprescindibili da un gluteo forte e bel allenato e da...
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