Le risposte di Roberto Romano
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Gentile Lettrice, condivido la linea del suo trainer. A 40/50 anni, sia per l’uomo che per la donna si registra una perdita di forza e inevitabilmente un calo del tono muscolare (si tratti di...
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Gentile Lettrice, il suo peso è ancora accettabile, benchè superiore al rapporto con l’altezza con cui mi fornisce tuttavia indicazioni per suggerirle quanto segue: 1) cerchi di mirare a un...
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Gentile Lettrice,l’attività fisica che lei effettua è sufficiente per migliorare il suo stato di forma. Purtroppo, non è l’unica strada che dovrà percorrere. Le vie che suggerisco...
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Gentile Lettore, i migliori sono il Crunch, il Crunch inverso e il Plank. Troverà moltissime illustrazioni nonchè video (anche molto professionali) sui siti specializzati. Li porti ognuno al...
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Gentile Lettore, lei pone diverse domande che di solito vengono evase dagli esperti che consigliano di non assumere nulla finchè non si sia raggiunta una determinata età. A 19 anni, se le...
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Come già sostenuto in altre occasioni, un allenamento che ‘muscolarizzi’ gambe e glutei dovrà essere particolarmente intenso e con esercizi impegnativi. Il personal trainer non ha...
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Gentile Lettrice, proprio perchè il gluteo è un muscolo potentissimo ed è sempre e mediamente allenato (di fatto ci serve per alzarsi, sedersi e camminare), l’uso degli elastici non è...
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Gentile Lettrice, sono assolutamente contrario all’allenamento eccessivo del petto in una donna. Nell’uomo il petto si volumizza, ma nella donna accade esattamente l’opposto: il...
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Utilizzare una notevole inclinazione è utile per stimolare i glutei e i muscoli posteriori della coscia. Tuttavia, se l’azione dev’essere ancora più intensa, meglio optare per...
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Gentile lettrice ‘Sportiva’. Il problema è proprio questo: quando si è spinti dal troppo entusiasmo, si aggravano le situazioni o si cronicizzano patologie di poco conto. Se il dolore...
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