Le risposte di Roberto Romano
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Cara Lettrice, il suo rapporto peso/altezza è eccellente, perciò che il lavoro da fare a casa non sarà particolarmente arduo. Il problema della cellulite in realtà andrebbe monitorato con più...
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Cara Lettrice, allenare solo gli addominali assieme a corsa o camminata, non è sufficiente per tonificare al meglio la stessa zona addominale. Mi spiego: se già segue una dieta ipocalorica...
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Cara Lettrice, la glutammina è più indicata negli allenamenti che prevedono un incremento della massa muscolare che nella perdita di peso. Ovviamente, sostituendo il pasto la situazione grosso...
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Gentile Lettrice, il TRX è certamente una buona soluzione per mantenere il tono muscolare, ma ha un limite legato alle capacità di utilizzo. Se è in grado (da sola o con un trainer) di...
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Gentile Lettrice, la sequenza che lei indica è sensata. Tenga presente, tuttavia, che un allenamento di soli 20/30 minuti coi pesi dovrà essere abbastanza intenso per produrre risultati evidenti....
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Gentile Lettrice, il primo passo è stato già fatto bene: una buona dieta calibrata da un medico specialista. Sul secondo non sarei altrettanto d’accordo: lasci le cinture ed inizi ad...
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Gentile Lettrice, due soli consigli, data l’età: 1) cerchi di approcciare all’allenamento con maggiore serenità, perchè i risultati arriveranno con l’impegno; 2)...
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Gentile Lettrice, probabilmente lei intende ‘glutei piatti’ e non quadrati. In ogni caso, può accadere che allenando troppo il grande gluteo, ovvero la parte bassa, più vicina ai...
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Gentile Lettrice, in linea di massima ciò che solitamente viene suggerito per contrastare la cellulitè è una grande quantità di attività cardio e, appunto, qualche massaggio. In realtà, se...
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Gentile Lettrice, ho seguìto diversi casi di soggetto con fibromialgia e sebbene le teorie siano contrastanti (sia in merito all’effettività di questa patologia, sia in merito alle cure...
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