Le risposte di Roberto Romano
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Cara Lettrice, potrei darle una risposta complessa, viste le caratteristiche delle attività che mi ha elencato. In realtà, bastano tre sole cose: 1) un’alimentazione più curata che mai; 2)...
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Cara lettrice, gli allenamenti in casa possono essere a volte più produttivi di quelli fatti in palestra. Motivi: 1) non ci si distrae e ci si concentra su se stessi; 2) si può procedere...
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Cara Lettrice, si tratta di una parziale verità. Se dovesse praticare Zumba tutti i giorni, sollecitando quindi gambe e polpacci oltre misura, gli impatti del piede potrebbero essere co-fattori...
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Cara Lettrice, il suo rapporto peso/altezza è eccellente, perciò che il lavoro da fare a casa non sarà particolarmente arduo. Il problema della cellulite in realtà andrebbe monitorato con più...
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Cara Lettrice, allenare solo gli addominali assieme a corsa o camminata, non è sufficiente per tonificare al meglio la stessa zona addominale. Mi spiego: se già segue una dieta ipocalorica...
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Cara Lettrice, la glutammina è più indicata negli allenamenti che prevedono un incremento della massa muscolare che nella perdita di peso. Ovviamente, sostituendo il pasto la situazione grosso...
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Gentile Lettrice, il TRX è certamente una buona soluzione per mantenere il tono muscolare, ma ha un limite legato alle capacità di utilizzo. Se è in grado (da sola o con un trainer) di...
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Gentile Lettrice, la sequenza che lei indica è sensata. Tenga presente, tuttavia, che un allenamento di soli 20/30 minuti coi pesi dovrà essere abbastanza intenso per produrre risultati evidenti....
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Gentile Lettrice, il primo passo è stato già fatto bene: una buona dieta calibrata da un medico specialista. Sul secondo non sarei altrettanto d’accordo: lasci le cinture ed inizi ad...
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Gentile Lettrice, due soli consigli, data l’età: 1) cerchi di approcciare all’allenamento con maggiore serenità, perchè i risultati arriveranno con l’impegno; 2)...
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