Le risposte di Roberto Romano
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Gentile Lettore, allenarsi tutti i giorni non è per lei la soluzione ideale. Una buona combinazione, almeno per i primi sei mesi, potrebbe essere una suddivisione dei gruppi muscolari in tre...
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Gentile lettore/lettrice, la pratica del body-building, se non esasperata ma finalizzata al condizionamento muscolare, ovvero alla tonificazione e alla creazione di un equilibrio tra le varie aree...
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Gentile Lettore/Lettrice, l’utilizzo della spin-bike non è una una buona soluzione per chi ha patologie alla schiena. La postura che si è costretti a tenere, a causa del manubrio...
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Gentile Lettrice, di solito dopo un intervento come il suo, la sequenza che propongo è un tris d’attività quali il nuoto (stile libero e dorso ma con cautela e movimenti accorciati),...
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Gentile Lettrice, considerata l’età, che favorisce un immediato recupero del tono muscolare e la sua necessità di riprendere forma con sole due/tre ore settimanali disponibili, le...
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Gentile Lettrice, proprio grazie al suo stato fisico e, a quanto dice, ad… “Un’età portata bene”, seguire un buon corso di Pilates 2/3 volte a settimana più...
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Caro Lettore, prevedere lo sviluppo in altezza è un’operazione che sa più di chiromanzia. Scherzi a parte, presumo che l’altezza di 190 cm sarà raggiungibile, considerata la sua...
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Gentile Lettore, la sequenza che le è stata proposta è corretta e se ben eseguita la porterà a dei risultati. Tenga presente che non è tanto una questione di numeri, quanto di determinazione,...
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Gentile Lettrice/Lettore, la sua domanda contiene già una risposta esatta: vero che gli esercizi di trazione leggera verso il torace contribuiscono al rafforzamento dei fissatori della spalla,...
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Gentile Lettore, la dieta che le è stata proposta è ben bilanciata e accettabile in termini di obiettivo d’incremento massa muscolare. Tuttavia, pur essendo la sua domanda circostanziata,...
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