Le risposte di Roberto Romano
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Gentile Utente Starbene.it, per eseguire lo step-up basta che vi sia una superficie stabile su cui appoggiare il piede su cui si va a caricare, alternativamente, il peso del corpo. Ciò detto, è...
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Gentile Utente Starbene.it, se gli allenamenti sono stati condotti con una buona intensità, le basterà svolgere attività come nuoto, bicicletta e running (non a caso le discipline del...
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Gentile Utente Starbene.it, la situazione si normalizzerà nel tempo ma sarà d’aiuto un buon programma d’allenamento che tenga bassa la percentuale di grasso corporeo....
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Gentile Utente Starbene.it, l’attività aerobica è necessaria per bruciare calorie in più e per, come lei afferma correttamente, dare una ‘sferzata metabolica’. Non è...
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Gentile Utente Starbene.it, l’incremento di proteine in un allenamento che incrementi la massa muscolare è una mossa giusta ma: 1) non dovranno mancare i carboidrati (meglio se integrali)...
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Gentile Utente Starbene, il suo problema, se non le impedisce totalmente la mobilità, le lascia in ogni caso tre possibilità: 1) l’utilizzo dell’attrezzo cardio che richiede la...
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Gentile Erminio, le combinazioni “Lower-Upper” (allenare alternativamente il sopra e poi il sotto del corpo), sono quelle ideali quando si cerca di allenare la forma senza perdite di...
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Gentile Utente Starbene, l’inserimento di attività rilassanti e detensionanti come Pilates, Stretching o anche esercizi di relax in acqua, inibiscono la produzione di cortisolo che,...
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Gentile Lettrice, per il controllo/perdita peso, consideri che la bici da camera, rispetto a una camminata al parco, comporta più tempo d’effettuazione degli esercizi. Le ragioni sono due:...
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Gentile Utente, la sua patologia è piuttosto diffusa, perciò pur essendo condizionante relativamente alla pratica sportiva, non le impedirà di svolgerla. Potrà, pertanto, utilizzare qualsiasi...
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