Le risposte di Roberto Romano
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Gentilissimo, il suo problema non è così drammatico da impedirle una normale attività fisica. Come impostazione, il suo piano di allenamento è congruo, visto che non presenta sforzi...
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Gentile Utente, l’assunzione di cromo picolinato può essere tranquillamente evitata se si segue un regime alimentare perfettamente bilanciato. Carne, pesce uova e derivati ne hanno in...
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Gentile Utente, l’elettro-stimolazione è utile per arricchire l’allenamento e per dare qualche risultato in più, poichè aggiunge uno “stimolo” allo stimolo. Sappia...
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Gentile Lettore, concordo nel consiglio del suo trainer, che le ha suggerito di evitare proteine di tipo tradizionale (peggio ancora il Gainer, ricco di zuccheri). Tuttavia, non mi sento di...
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Gentile Utente, esegua sempre e prima di rivolgersi a qualsiasi trainer (incluso il sottoscritto), le attività dopo consulto medico. In ogni caso, concordo col suo specialista: potrà svolgere...
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Gentile Utente, non vi sono preclusioni nel suddividere l’attività. Per massimizzare il risultato, esegua comunque una sessione HIIT (High-Intensity-Interval-Training). Niente di cui...
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Gentilissima, la sua descrizione del come si allena (sette su sette, diverse ore) è la prova di come NON ci si dovrebbe allenare. Mi consenta di ricordarle che con i sistemi odierni...
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Gentile Lettrice, è evidente che rispetto alla corsetta, come lei la definisce, inducendomi a pensare che sia a ritmo tranquillo, il tempo che richiederà la bike sarà maggiore. Semplificando, se...
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Gentile Lettrice, le attività di Cross Cardio sono altamente impegnative e sollecitano tutte le aree del corpo, attivandolo metabolicamente, Dato il suo scarso peso (40kg) e dato il suo...
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Gentile Lettrice, 30 minuti, se con un’andatura un po’ intervallata (lievi accelerazioni alternate a decelerazioni), per cinque volte a settimana, saranno più che sufficienti per...
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