Le risposte di Roberto Romano
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Gentile Lettore, concordo nel consiglio del suo trainer, che le ha suggerito di evitare proteine di tipo tradizionale (peggio ancora il Gainer, ricco di zuccheri). Tuttavia, non mi sento di...
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Gentile Utente, esegua sempre e prima di rivolgersi a qualsiasi trainer (incluso il sottoscritto), le attività dopo consulto medico. In ogni caso, concordo col suo specialista: potrà svolgere...
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Gentile Utente, non vi sono preclusioni nel suddividere l’attività. Per massimizzare il risultato, esegua comunque una sessione HIIT (High-Intensity-Interval-Training). Niente di cui...
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Gentilissima, la sua descrizione del come si allena (sette su sette, diverse ore) è la prova di come NON ci si dovrebbe allenare. Mi consenta di ricordarle che con i sistemi odierni...
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Gentile Lettrice, è evidente che rispetto alla corsetta, come lei la definisce, inducendomi a pensare che sia a ritmo tranquillo, il tempo che richiederà la bike sarà maggiore. Semplificando, se...
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Gentile Lettrice, le attività di Cross Cardio sono altamente impegnative e sollecitano tutte le aree del corpo, attivandolo metabolicamente, Dato il suo scarso peso (40kg) e dato il suo...
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Gentile Lettrice, 30 minuti, se con un’andatura un po’ intervallata (lievi accelerazioni alternate a decelerazioni), per cinque volte a settimana, saranno più che sufficienti per...
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Gentilissima Lettrice, qualsiasi tipo di attività fisica a connotazione aerobica (nuoto, bici, camminata, running) non può che produrre benefici. Le sequenze che lei effettua, sono sufficienti...
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Gentile Utente, i parametri che leggo (anche se con non poche difficoltà, data l’immagine poco chiara) sono di un BMI sopra standard (27.8 il suo e 21.5 quello suggerito) con un peso di 16.3...
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Gentile Utente, il suo problema dovrebbe suggerirle l’abbandono (momentaneo) delle attività di fitness ad alta intensità, specie quelle a variazione di velocità con accelerazioni...
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