Le risposte di Roberto Romano
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Gentile Utente, non c’è relazione diretta tra prestazione sportiva e l’assunzione di omega 3, almeno in condizioni normali. Nei casi di allenamento ad alta intensità, può essere...
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Gentile Utente, per perdere peso l’attività consigliata è quella aerobica (non corsi d’aerobica ma cyclette, tapis roulant o semplice camminata). Salire e scendere le scale può...
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Gentile Utente, dalla domanda che mi pone presumo si tratti di pratica sportiva leggera. Benchè poco impegnativa, cerchi di programmarla in questo modo: a) tre volte settimanali a giorni alterni;...
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Gentile Utente, i programmi eseguibili con la cyclette sono infiniti, ma se vuol ottenere il massimo risultato nel minor tempo possibile, le consiglio allenamenti “intervallati”,...
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Gentile Utente, non mi è del tutto chiara la sua richiesta, tuttavia troverà su questo portale (nell’area fitness-esercizi), indicazioni e brevi tutorials su come effettuare...
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Gentile Utente, la prosecuzione ideale della sua attività è continuare a camminare con la stessa frequenza. In tal modo i benefici che ha già percepito non andranno perduti. Senza nulla...
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Gentile Utente, stabilire con precisione i parametri non è sempre possibile, tuttavia ritengo possa fissare tale valore attorno ad una Kcal x Kg di peso corporeo per chilometri percorsi. Il che la...
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Gentile Utente, la palla medica è un eccellente strumento per allenare tutto il corpo. E in qualsiasi luogo: palestra, casa o vacanza. Per l’altezza dovrà aggiungere una sessione di...
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Gentile Utente, se stabilirà di non correre o correre lentamente “rullando” (mai appoggiandosi sull’avampiede), eviterà di volumizzare il polpaccio. Come seconda opzione, potrà...
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Gentile Utente, il calo repentino di peso senza attività fisica, è un rischio che comporta la perdita, come lei ha notato, di tono muscolare. Soluzioni: 1) riprogrammare la dieta finalizzandola...
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