Le risposte di Roberto Romano
Cerca tra le domande già inviate dagli utenti
Gentile Utente, le formule che stabiliscono la frequenza cardiaca massima sono diverse e non tutte precise come si dovrebbe. In linea di massima, un valore di 220 cui sottrarrà la sua età (quindi...
Vedi tutta la risposta
Gentile Utente, come accennato nella risposta precedente, il fattore “alimentare” (dieta e pianificazione della stessa nel tempo) è la chiave del risultato.
Vedi tutta la risposta
Gentile Utente, ho seguito personalmente clienti ben oltre i sessanta e le assicuro che i risultati ottenibili sono sorprendenti. Una premessa: l’incidenza del fattore alimentare...
Vedi tutta la risposta
Gentile Utente, l’osservazione tecnica che posso suggerirle, indipendentemente dalla “marca” che lei adotterà come compagna di viaggio nel nordic walking, è la seguente: 1) non...
Vedi tutta la risposta
Gentile Utente, allenare tutti i giorni l’addome non presenta controindicazioni, salvo sbilanciamenti rispetto ad altri gruppi muscolari. Per fare un esempio, sollecitare solo e sempre gli...
Vedi tutta la risposta
Gentile Utente, la durata dell’allenamento così come ha pianificato non può assolutamente farle aumentare peso. Tuttavia, se il suo obiettivo è quello di “tenerlo sotto...
Vedi tutta la risposta
Gentile Utente, se l’obiettivo è appiattire la parte bassa dell’addome ci sono due strade da percorrere: 1) quella alimentare che prevede, previa visita medico-specialistica,...
Vedi tutta la risposta
Gentile Utente, non c’è relazione diretta tra prestazione sportiva e l’assunzione di omega 3, almeno in condizioni normali. Nei casi di allenamento ad alta intensità, può essere...
Vedi tutta la risposta
Gentile Utente, per perdere peso l’attività consigliata è quella aerobica (non corsi d’aerobica ma cyclette, tapis roulant o semplice camminata). Salire e scendere le scale può...
Vedi tutta la risposta
Gentile Utente, dalla domanda che mi pone presumo si tratti di pratica sportiva leggera. Benchè poco impegnativa, cerchi di programmarla in questo modo: a) tre volte settimanali a giorni alterni;...
Vedi tutta la risposta
