Le risposte di Roberto Romano
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Gentile Utente, per ridurre il volume delle gambe le vie percorribili sono due: allenamento + alimentazione. In realtà, l’allenamento sarà di tipo resistente e quindi, ove possibile,...
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Gentile Utente, personalmente nutro “riserve” rispetto a iniziative su strategie alimentari “innovative” che, spesso, si smentiscono dopo breve tempo. Come primo step,...
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Gentile Utente, la perdita di grasso localizzato non è un obiettivo semplice. Rispetto alla perdita di grasso “complessivo e distribuito su tutto il corpo”, che si può ottenere con...
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Gentile Utente, il tappeto può essere una buona soluzione ma se vuole velocizzare il potenziamento dei glutei e dei quadricipiti, le suggerisco di inserire una buona bike, eventualmente anche da...
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Gentile Utente, prima di tutto dovrebbe verificare le sequenze di esercizi che svolge. Non sempre gesti, intensità e recuperi sono adatti allo svuotamento dei quadricipiti. Ridurne il volume...
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Gentile Utente, le cause della ritenzione idrica e del grasso localizzato dipendono da diversi fattori, perciò, essendo impossibile “ridurre” solo su quell’area,...
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Gentile Utente, come nella risposta precedente, suggerisco di proseguire con le camminate velocizzandole. Meglio se alternando piccole accelerazioni a rallentamenti (30 secondi veloce e 60 ad...
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Gentile Utente, tenga presente che in condizioni normali, correndo su strada e non su tapis roulant, si suole cambiare scarpe ogni 700-800 km. Tenga conto, inoltre, che la superficie di un...
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Gentile Utente, per snellire le cosce le strade percorribili sono due e contemporaneamente: dieta ad hoc, eliminando cibi che possano provocare gonfiore e allenamenti a circuito, alternando...
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Gentile Utente, grazie della domanda circostanziata e dettagliata. Escludendo l’alimentazione e l’allenamento, che suppongo siano supervisionati da tecnici esperti (se non è così le...
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