Le risposte di Roberto Romano
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Gentile Utente, la tecnica ideale per l’esecuzione degli esercizi coi pesi liberi è in rapporto 1:3. Esempio: se nell’esecuzione del curl-bicipiti solleverà il peso in un secondo e lo...
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Gentile Utente, ringrazio della domanda complessa ma stimolante. Non è sempre vero che 5 ripetizioni con un peso più pesante siano più efficaci per la massa muscolare. E non è nemmeno vero che...
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Gentile Utente, molto spesso mi viene posta questa domanda (corsa o camminata contro la cellulite) come soluzione “unica e definitiva” al problema. In realtà non è così. La...
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Gentile Utente, il consumo calorico dipende anche dal peso corporeo, pertanto potrei non essere preciso nel dato fornito. Tuttavia, tenga conto che la variazione potrà stare tra le 250 e...
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Gentile Utente, il primo punto è che qualsiasi attività fisica (alimentazione in primis) contrasta l’accumulo di tessuto adiposo, anche se il suo effetto non è mai...
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Gentile Utente, la domanda è apertissima e la risposta dovrebbe esserlo altrettanto, ma provo a semplificare: 1) dati i “Sessanta”, fare un’autoanalisi del proprio...
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Gentile Utente, dare indicazioni per un esercizio fatto con qualche peso è più semplice che in presenza di “sforzo” cardiovascolare. La sua velocità, attualmente, è gestibile...
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Gentile Utente, la formazione di addensamenti sottocutanei può dipendere da ritenzione idrica che, come lei stessa sostiene, deriva da una coscia già abbastanza voluminosa. In ogni caso, ove...
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Gentile Utente, l’ernia non consente di eseguire esercizi con sforzi “ad accelerazione”, come appunto, i crunch, anche se con l’ausilio dell’attrezzatura per eseguirli...
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Gentile Utente, la ringrazio della domanda che è molto interessante. In ogni caso la risposta è sì: una delle prime cause di problemi e dolori posturali è il mantenimento protratto della stessa...
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