Le risposte di Roberto Romano
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Gentile Utente di Starbene, dalla camminata alla corsa sul tapis roulant c’è una differenza di circa due Kmh. Sui 5 si può ritenere camminata normale, sui 5,5/6,5 camminata veloce e sui 7...
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Gentile Utente di Starbene, se si assumono calorie in eccesso (entro le 500 al giorno) si può aumentare di un chilo ma solo se la situazione si ripete per alcuni...
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Buongiorno, le scarpe fitness sono realizzate per allenarsi in palestra, pertanto sono molto ammortizzate ma resistenti, anti-sudore e compatte allo stesso tempo. Non vi sono controindicazioni,...
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Buongiorno a lei. Utilizzare il peso al petto (manubrio o kettlebell che sia) simula un po’ l’esecuzione dello squat frontale. In realtà non vi sono grosse differenze con l’altra...
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Gentile Mary, la sua condizione è da valutare col suo specialista di fiducia e, ove ne abbia opportunità, di stilare un programma alimentare adatto. Considerando che il suo peso corporeo non...
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Gentile Utente, qualsiasi tapis roulant, oggi, ha in dotazione sistemi di ammortizzazione. Pertanto, sarà sempre più agevole camminarci o correrci rispetto a una corsa su asfalto. Detto...
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Gentile Utente, lo “Swing” (eseguito con kettlebell) e la camminata in salita sono un’eccellente combinazione pesi+cardio che attiva al massimo i posteriori della coscia e i...
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Gentile Utente, salvo non sia un atleta agonista che si allena per corse di durata, quei valori che lei indica sono un po’ eccessivi. E certamente consigliabile una passeggiata di 5/7 km al...
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Gentile Utente, se la stanchezza è occasionale e dipende da motivi chiari e non “sconosciuti”, una leggera attività non dovrebbe creare problemi. Può capitare a tutti di...
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Gentile Utente, sia la velocità che la pendenza che lei utilizza possono essere “co-fattori” per contrastare l’accumulo di adipe, anche se l’azione è su tutto il corpo e...
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