Le risposte di Roberto Romano
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Buongiorno, qualsiasi movimento di spostamento del proprio peso corporeo su una sola gamba (step, salire le scale, eseguire degli affondi anteriori o posteriori), agisce su glutei e quadricipiti....
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Buongiorno, la pressa per le gambe può essere utilizzata con i piedi posizionati sulla parte alta della piastra d’appoggio. Con questo sistema si attiva di più il gluteo. Di qui, al...
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Buongiorno, la regola sta nel mezzo, quindi i lacci non devono essere né troppo stretti né troppo allentati. Nel caso in cui siano stretti, durante l’attività fisica si possono creare...
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Buongiorno, la domanda è un po’ generica, ma per rispondere comunque al quesito, sì: 5 serie di un unico esercizio, se poi fatto seguire da altri movimenti sempre sullo stesso gruppo...
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Buongiorno, l’utilizzo dei plantari le sarà stato suggerito dal suo specialista, perciò nell’arco della giornata non potrà che eseguire “tassativamente” le sue...
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Buongiorno, l’assunzione di proteine per “mettere su massa magra” come lei afferma, non presenta problemi se fatta con un’alimentazione equilibrata e nel modo giusto. Gli...
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Buongiorno, le sequenze di esercizi dipendono dal programma di allenamento,è evidente. Pertanto, anche due esercizi consecutivi sullo stesso muscolo sono previsti e prevedibili. Nel caso del...
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Buongiorno, non vi sono controindicazioni particolari per svolgere attività fisica e fitness in particolare. Importanti tre cose: 1) segnali alla sua o suo allenatore del suo ipo-tiroidismo, che...
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Buongiorno, è assolutamente normale perché è un processo di adattamento del muscolo che poi si attenua fino a sparire. Può dipendere anche da un calo di zuccheri, se nelle ore precedenti...
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Buongiorno, la frequenza tri-settimanale è più che sufficiente sia per mantenere che per costruire massa muscolare. Con tre sedute a settimana è possibile suddividere gli allenamenti secondo le...
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