Le risposte di Laura Puccini

Buongiorno,consiglio circuiti di 5 minuti con 5 esercizi per i principali gruppi muscolari e con 2 min di  cardio da aggiungere dopo 3 esercizi muscolari. Laura

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Buongiorno,per la scoliosi dovrebbe fare ginnastica posturale e/o pilates, metodi di ginnastica dolce e respiratoria.cari saluti

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Buongiorno Tiziana,prova a camminare a 5.5 con pendenza crescente da 3,5 a 6,5 . Inizia senza sostenerti, quando la pendenza aumenta sostieniti solo con una mano.Ricordati di bere acqua e...

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Buongiorno,la ” tendina” è di solito in muscolo tricipite del braccio che si allena nella maggior parte delle donne, in modo “cattivo” nel senso che, affinchè questo...

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Buonasera,se abbini in’attività cardiovascolare a regolare allenamento anche con i pesi dovresti riuscire a bruciare la parte adiposa a favore dell’aumento della massa muscolare che è...

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Per l’addome il Pilates è utilissimo perchè tonifica tutti i muscoli stabilizzatori e gli addominali profondi fanno parte di questi gruppi muscolari.per il dorso valuta se fare un po’...

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Cara lettrice,il tuo è unproblema comune alle donne che hanno passato i 40 anni ed ha sicuramente un’incidenza notevole il fattore ormonale legato al decennio 40/50 anni.Tuttavia tu sei...

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Cara lettrice,il tuo stile di vita sano fatto di sport e buone abitudini mi fa pensare che quello che non ti piace forse è legato a un motivo costituzionale.Puoi provare a cambiare attività...

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Buongiorno,ci sono atleti che praticano lo sport per il quale competono anche con queste patologie ma diciamo che, per le persone comuni è consigliabile valutare il tipo di sport. In ogni cado io...

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Ciao,sicuramente il tono muscolare deve essere stimolato dall’attività fisica. Ti consiglio di fare qualche esercizio per gli addominali e di  un’attività  di tipo...

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