Le risposte di Laura Puccini
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Cara lettrice,mi capitano spesso “signore” con il tuo “problema”. Come hai notato tu, spesso l’antipatico giro vita troppo morbido è dato dal cambiamento ormonale...
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Cara giovane lettrice,per perdere un po’ di massa grassa dovresti cambiare alimentazione mangiando cibi più sani e in minore quantità. Il tuo peso risulta poco al di sopra dei canoni di...
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Buonasera,il tuo allenamento risulta completo e ritengo che una seduta a settimana di lavoro aerobico sia perfetta per mantenere in salute l’apparato cardiovascolare.Tieni presente che per...
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Ciao Sofia,pratica corsi posturali e sempre a corpo libero, danza e yoga e tutte le attivitá body-mind che fanno bene al corpo e alla mente….buon inizio!Laura
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Ciao,se usi un tapis roulant anche tradizionale riesci ad impostare allenamenti preordinati a tempo/ frequenza cardiaca / pendenza o velocità.In ogni caso sono queste le variabili che puoi...
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Buongiorno,le consiglio una ginnastica posturale/antalgica o il metodo Pilates ed eventualmente il nuoto anche solo come camminare il acqua. Se ha dolore dovrebbe prima fare della fisioterapia...
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Buongiorno,prima di tutto l’obiettivo deve essere perdere peso, poi giustamente affiacare attività fisica adegusta. Cio’ che fai va bene purchè tu non abbia dolore.Laura
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Ciao. Il Pilates si può fare ogni giorno senza nessuna controindicazione. Se però gli esercizi sono sempre gli stessi, ti consiglio tre/quattro volte a settimana per non annoiarti.Alterna se...
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Buongiorno,vanno bene entrambi se non hai particolari problemi alla colonna. In questo caso, preferirei i roller perchè non c’è impatto diretto con fase di volo. Buon...
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