54 enne demotivata
da quando sono in menopausa sono ingrassata 16 kg.ho avuto la pessima idea di rivolgermi ad un ginecologo che mi ha prescritto degli ormoni e penso che sia sta quella la causa scatenante...già ero sovra peso con gli ormoni sono finita di diventare enorme...peso 85,5 kg e sono alta appena 1,60...vorrei sapere quante calorie consuma una donna a quest'eta' e se ho possibilità secondo lei di poter perdere peso senza tanto stress ,visto che soffro di depressione e attacchi di panico da quando sono entrata in menopausa ..prendo xanax 0.5 verso le 18.00 e la mattina appena mi alzo un compressa di entact 10mg se potrebbe darmi una parola per potermi incoraggiare!!!!!GRAZIE!!!!!!!!!!!!SILVANALa risposta
Gentile Silvana, attualmente é in una condizione di obesità di primo grado per cui é auspicabile un calo ponderale di almeno il 10% del peso per ridurre i rischi per la salute correlati all’obesità . Perdere peso si può se si é disposti a irreversibili cambiamenti delle abitudini alimentari e dello stile di vita . Nonostante lei soffra di attacchi di panico e d’ansia, il promo consiglio é di iniziare a muoversi e di farlo con regolarità . L’attività fisica le gioverà anche a livello psichico. L’apporto calorico adatto a lei si aggira intorno alle 1500 kcal ma per ricevere una dieta personalizzata le consiglio di rivolgersi ad un nutrizionista che elabori per lei e con lei uno schema dopo averla visitata . Resto a sua disposizione , un caro saluto
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