Vorrei dimagrire 3 kg dalla vita in giù
Buongiorno, Ho quarant'anni e da sempre ho un fisico che io definisco sovrapposto: dico così perché il busto è quello di una persona parecchio magra con braccia sottili e tornite, pancia piatta e addirittura poco seno e spigolosa, mentre dalla vita in giù le forme cambiano e le mie gambe sono morbide per niente affusolate anzi direi quasi cicciotelle. Vorrei risolvere e mi basterebbe già dimagrire 3 kg per uniformare un pò il tutto ma la cosa appare per me impossibile. Nonostante io vada a correre almeno 3 volte alla settimana e cerchi di stare in un regime alimentare corretto quel grasso sulle gambe non vuole andarsene anzi se sgarro un pò aumenta. Come potrei fare? Aggiungo che anche con la dieta proteica perdo molto poco e poi recupero immediatamente. Non so proprio come risolvere, non mi sembra di chiedere tanto, solo 3 kg. Sono alta 1,64 m e peso 60 kg. Grazie.La risposta
Gentile lettrice, per poter fornirle indicazioni precise sarebbe necessario un colloquio mirato a conoscere le sue abitudini alimentari . Ai fini della perdita di peso non è utile ne’ salutare seguire una dieta iperproteica . Importante è invece avere un’alimentazione bilanciata in nutrienti dove i carboidrati forniscano il 55-60% delle calorie totali , le proteine il 10-15 % e i grassi il 25-30%. Può orientarsi verso la dieta libera che troverà nel sito per poi rivolgersi eventualmente ad un dietologo che elabori per lei un programma nutrizionale personalizzato . Resto a sua disposizione, un caro saluto
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